L’alimentation en fonction de l’âge

Avant d’aller à la piscine :

  • – de 4 à 8 mois :
    1 heure avant le bain, un « sucre » à combustion lente (bouillie, semoule lactée et sucrée).
  • – de 8 à 9 mois :
    céréales et protéïnes.
  • – de 9 à 24 mois :
    1 heure avant la piscine, un repas complet normal ou un très bon petit déjeuner.

Au sortir de l’eau :

Le bain a occasionné une déperdition de chaleur, il faut donc des aliments contenant du « sucre » à combustion rapide.

Si, avant le bain, bébé a eu une bouillie, donnez-lui un jus de fruits.
Autrement, un jus de fruits en petite
quantité, un yaourt, un biberon de lait chaud avec de la farine,…

Aux plus grands, on peut proposer :

    • – un jus de fruits,
    • – des yaourts sucrés, des petits suisses,
    • – des petits gâteaux, du cake, des petits pains, des brioches,
    • – quelques friandises (bonbons, pâtes de fruits, raisins secs,…).

Quelques détails :

Attention aux objets de verre (biberons, petits pots) qui, s’ils se cassent, peuvent être la cause d’accidents. Il faut utiliser des récipients en plastique.